Les bébés et les enfants découvrent le monde par le toucher. Selon Ashley Montague, chercheur et auteur du livre : « la peau et le toucher », sans le toucher, les êtres humains ne pourraient pas survivre. Dès sa naissance, l’enfant se développe physiquement, mentalement, émotionnellement. Ainsi, le toucher est indispensable à son développement global. Plus il est introduit tôt, plus des bases solides seront établies et plus le lien d’attachement avec ses parents sera fort. Le toucher est vital, et de toutes les formes de relaxation, le toucher par le massage est celui qui procure la détente la plus complète.
Pourquoi un massage adapté aux enfants et aux adolescents
Les enfants et les adolescents vivent beaucoup de stress à la maison comme à l’école. Nous savons que l’enfant stressé éprouve généralement des difficultés à apprendre, peut présenter des troubles du sommeil ou des difficultés à gérer ses émotions. Beaucoup d’enfants ont des tensions musculaires, souffrent de douleurs liées à la croissance, de déficit de l’attention ou d’hyperactivité. D’autres sont hypersensibles aux bruits, ont peu d’estime d’eux-mêmes ou présentent des difficultés de coordination ou motricité.
Les bienfaits du massage enfants et adolescents
Les enfants et adolescents s’exposent très tôt aux agitations du quotidien. Le massage constitue ainsi le début d’un apprentissage pour prendre soin de leurs corps et de leur bien-être, dès leur plus jeune âge. Outre le moment de détente et de relaxation qu’il procure, le massage permet aussi :
- D’être plus calme et plus concentré,
- D’abaisser le niveau de stress en bloquant le cortisol (hormone «du stress») et en stimulant l’ocytocine (hormone du bien-être),
- De sécuriser et favoriser le sommeil,
- De valoriser l’estime de soi, la confiance en soi et en l’autre,
- D’augmenter la conscience du corps,
- D’améliorer la gestion des émotions,
- Un relâchement musculaire et une diminution d’éventuelles douleurs liées à la croissance,
- De stimuler le système immunitaire, digestif et cardio-vasculaire
Le massage enfant et adolescent en pratique
Le massage destiné aux enfants et jeunes adolescents se déroule en présence des parents.
La durée varie en fonction de leur âge :
- 20 minutes entre 4 et 7 ans,
- 30 minutes entre 7 et 12 ans,
- Jusqu’à 45 minutes après 12 ans.
Apprendre à un enfant à se relaxer, c’est lui apprendre que c’est possible de ne pas toujours être dans le mouvement.